调理乳腺增生记住四个一

乳腺增生又称乳腺结构不良，是乳腺主质和间质不同程度地增生与复旧不全所致的乳腺结构在数量和形态上的异常。乳腺增生既非炎症，也非肿瘤，是最常见的乳房疾病之一，有数据显示当今大城市职业女性中50%~70%都有不同程度的乳腺增生。乳腺增生主要表现为乳房疼痛和乳腺摸到结节。乳房疼痛一般以胀痛为主，亦有刺痛或牵拉痛，可累及一侧或双侧乳房；疼痛常呈周期性，即月经前加重，月经后减轻或消失，或随情绪波动而变化。

从中医角度讲，乳腺增生多因思虑伤脾，恼怒伤肝，郁结而成。肝郁则气血凝滞，脾伤则痰浊内生，痰瘀互凝，经络阻塞，结滞乳中则发为本病。中医治疗本病以疏肝理气、化痰散结、活血化瘀为主，许多中医特色疗法可有效改善本病症状，下面给大家介绍中医调理乳腺增生的“四个一”，即一技（中医特色技术）、一操（中医养生导引操）、一饮、一汤。

一技：刮痧

刮痧是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石等）在皮肤相关部位刮拭，以起到疏通经络、活血化瘀、防病治病作用的一种中医外治法。

背部肩胛骨周围区域是乳房反射区，左侧第7~9肋是脾脏反射区，右边相同高度位置是肝胆反射区。刮拭时，顺着肌肤纹理，从上到下刮拭。天宗穴为治疗乳痛经验穴，有乳腺增生、乳腺结节、经前乳房胀痛的女性，可重点刮拭天宗穴（在肩带部，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中）附近，并沿着肩胛骨内侧缘刮拭，把刮板的力透到乳房。还可从督脉膀胱经向右侧肝胆反射区及左侧脾胃反射区刮拭，刮透出痧后可起到宽胸理气、活血化瘀、散结止痛、肝脾同治通中焦的效果。月经前可重点刮痧背部乳腺反射区，对缓解经前乳房胀痛效果极佳。

一操：逍遥健乳功

练习时跨步站立，两脚与肩同宽，脚尖向正前方，吸气时收腹提肛，两手交叉反手高举过头，注意两臂伸直，尽量后伸，最好过耳；呼气时两手放开向身体两侧用力甩下，意降丹田，如此连续做60次。中医理论认为，经络是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外上下的径路。人体气血津液的运行、脏腑器官的功能活动，以及相互之间的联系和协调，均须通过经络系统的运输传导、联络调节功能来实现。练习逍遥健乳功可疏通足厥阴肝经和足阳明胃经之气血，使结于乳络的气滞痰凝血瘀消散，改善乳房疼痛，达到防治乳腺疾病的作用。每日坚持练习还可锻炼胸部肌肉，保持乳房形态美观。

一饮：香附陈皮蜜饮

乳房疼痛往往由于肝郁不舒、气滞血瘀所致，表现为乳房、胸胁胀痛，治以疏肝解郁、理气止痛为主。可以用香附20克、郁金10克、陈皮15克加1000毫升水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成，于经前连服7天。香附具有疏肝解郁、理气宽中、调经止痛的功效，对乳房疼痛、胁肋胀痛有一定的缓解作用。郁金可活血止痛、行气解郁、清心凉血，对于改善胸闷、胸痛、瘀血性疼痛等有良好效果。陈皮可理气健脾、燥湿化痰。蜂蜜可补中润燥、止痛解毒。因此香附陈皮蜜饮有一定的疏肝解郁、活血化瘀、理气止痛的效果。

一汤：海带汤

海带味咸、性寒，入肝、胃经，具有软坚散结、除湿化痰之功效。李时珍《本草纲目》中记载，海带“治水病瘿瘤，功同海藻”。现代研究也发现海带具有缓解乳腺增生的作用，因为其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整。乳腺增生严重或有伴有结节者常喝海带汤很有益处，但甲状腺疾病患者需慎用。

文章来源于：中国中医药网