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精准施策 养出乌黑秀发近日,许久未公开露面的女星徐熙媛因白头发上了热搜。不少网友表示,曾经对自己头发惜之如命、对自己外形要求严格的“美容大王”难道也要向岁月妥协了吗?其实,1976年出生的徐熙媛已经48岁,长出白发是很正常的事情。浙江省杭州市中医院皮肤科副主任袁丞达表示,每个人到了一定年龄都会长白头发。头发的颜色是由毛囊里毛母细胞所分泌的黑色素决定的。酪氨酸酶的活性降低,黑色素合成减少,白发就会出现。 少年白发要引起重视 有研究表明,亚洲人群30岁之前大多是乌黑的头发,一般在30~50岁左右白发开始出现,这是正常的生理现象。如果有的人正当青春年少,却已白发苍苍、满头堆雪,就要引起重视,这可能代表着身体出现了问题。 在25岁以前就出现白发即为少年白发,俗称“少白头”,遗传因素是本病主要原因。除了遗传因素,也可能由疾病引发,如白癜风、斑秃等皮肤病;甲状腺炎、溃疡性结肠炎、恶性贫血等自身免疫性疾病;肝功能不全、肾功能不全等内脏功能障碍;肿瘤、结核等慢性消耗性疾病;脑血栓、颈椎骨质增生等造成头部供血不足的疾病;糖尿病等代谢障碍性疾病。营养缺失也会导致“少白头”,如低钙、低铁,或维生素B12及维生素D不足。香烟中的尼古丁及其他物质会影响血液流动性,导致白发形成。精神压力大时会激活交感神经,使大量毛发色素干细胞被过度激活,最后被耗竭,使得毛发变白。长期的日光暴晒可导致黑色素细胞的损伤,使黑色素合成功能减退,从而出现白发。一些影响酪氨酸酶活性的药物也可能会引起白发,如酪氨酸酶抑制剂或抗疟药等。 袁丞达提醒,如果过早出现白发,要及时就医,明确诊断,然后针对病因进行治疗,如治疗原发病、避免致病因素、补充缺乏的营养素等。 不同位置的白发预示不同健康问题 生活中常见生理性白发,即自然衰老产生的白发,此类白发一般是从颞部及鬓角处开始出现,然后是头顶部,最后才是枕部区域。如果局部头发突然变白,最好到医院检查一下,这可能是身体出现疾病的预警信号。 两鬓斑白,关注肝胆 两鬓属于足少阳胆经,胆经从外眼角的瞳子髎穴开始,向上沿头部侧面行走,到达额角部,下行至耳后(完骨穴)。肝、胆互为表里,故两鬓生白发与肝经、胆经关系最为密切。此类白发人群可以刮拭或按压浮白穴(足少阳胆经上的穴位,在头部,耳后乳突的后上方,从天冲至完骨的弧形连线的上1/3与下2/3交点处),有疏通头部经络、清肝泻火的作用。 头顶、后脑勺白发多,关注肾经 头顶、后脑是督脉、足太阳膀胱经所循。肾与膀胱相表里,督脉主一身之阳气,任督二脉与先天之本肾的关系也最为密切。头顶、后脑勺长白发的人,如果伴有腰膝酸软、健忘、反应迟钝等现象,要注重补肾。 前额白发多,关注胃部 前额为足阳明胃经循行所过,故前额白发主要与胃经有关。《黄帝内经》也指出,女子“五七阳明脉衰,面始焦,发始堕”。 如何控制白发增多 有些人长了白发之后就立刻拔掉,也有些人说白发不能拔,容易越拔越多。其实拔掉白发容易损坏发根、破坏毛囊,确实不是好方法。那么,该如何控制白发增多呢? 袁丞达指出,有的白发是先天遗传造成的,有的是后天失养所致,所以要咨询专业医生,找准病因,精准施治。中医理论认为,头发与肾、肝、脾胃都有密切关系。肝藏血,肝血充足,头发受到滋养才不易变白;脾主运化,疏布水谷精微于毛发;而肾气充足是头发健康的根本。白发者可以在中医师指导下服用养发的汤药或中成药(如七宝美髯丸、八珍颗粒、四妙丸等)。此外,袁丞达还给出以下建议。 作息规律 现代社会压力比较大,很多人加班加点熬夜工作,这样会加重气血的损耗,不仅影响头发生长,还会导致疲惫乏力、面色发黄、皮肤没有光泽等。如果工作量较大,建议早上稍早些起床而不是熬夜,晚上尽量在11点前入睡。 合理饮食 头发生长过程和体内微量元素水平密切相关。毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞之一,其生长必须得到充分营养。建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏等富含蛋白质的“护发”食物,帮助强健发质。同时,宜适量多食补益肝肾精血的黑色食物,如黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚等。 减少烫染 不使用劣质洗发用品,少烫发、染发,减少对头发的伤害,保护发质。一般情况下,两次烫发的间隔时间不能少于半年。对于已经出现白发的人,更应注意减少烫染次数。 梳头按摩 按摩时指肚用中等稍强的力量,对头部进行梳理,从前往后梳,从两侧到中央,最后挤压头皮。此法有助于畅通经脉气血,中医典籍中有“千过梳发,发不白”的说法,说的就是常梳头、勤按摩能防止白发生长。建议每天梳理头皮2次,每次15~20分钟。此外,适度运动能舒畅气血,使得头部微微汗出,也有防止白发的作用。 文章来源于:中国中医药网 |