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防控儿童青少年近视 中医出妙招

近几年,我国儿童青少年近视率逐年增高,呈现低龄化、重度化趋势,国家给予了高度重视。今年6月6日是第29个全国爱眼日,近期笔者也收到身边很多朋友和患者咨询,想获得家长和孩子可居家预防、减缓近视的中医方法。中医药在近视防控领域具有不可替代的优势,能够起到预防近视发生、控制近视发展、预防和治疗病理性近视引起的并发症等作用,借此进行统一介绍。

中医对近视的认识

近视,中医称为“能近怯远症”,是以看近物清晰、视远物模糊为主要特征的一种眼病,常有移近所视目标,眯眼视物、揉眼和视疲劳等表现,为眼科屈光不正疾病之一。

中医认为,本病病位在眼,与心、肝、脾和肾关系密切,肝经连目系,心经系目系,肾为先天之本,脾为气血生化之源。近视的发生常因先天禀赋不足,后天发育不良,劳心伤神,加之不良用眼习惯,使目络瘀阻,目失所养而致。故防治儿童青少年近视就要补益肝肾、健脾强心、养血明目、通经活络。

腧穴调理

眼睛与全身经络联系极为密切,脏腑精气通过经络上养于目而视物精明,即《灵枢·大惑论》所言:“目者,五脏六腑之精也。”故可通过针刺或按摩睛明、四白、太阳、光明、风池等穴位,起到疏通经络、调和脏腑、调节全身气血运行,增强对眼的濡养,进而解除睫状肌的疲劳和痉挛,改善视力。

睛明穴

睛明穴,足太阳膀胱经腧穴,在目内眦内上方眶内侧壁凹陷中,取穴时闭目,在目内眦内上方0.1寸的凹陷中。本穴具有祛风通络、清热明目的功效,因主治眼病,能使患眼复明,故名。选取本穴进行按压,可有效缓解眼疲劳,防控近视。

四白穴

四白穴,足阳明胃经腧穴,眶下孔处。四,广阔之意;白,光明也。本穴在目下,具有散风明目、舒筋活络的功效,主“戾目不明”,可使目力复明,光明四射,故名。选取四白穴进行点、按、揉,可疏通眼部、面部气血,促进气血濡养眼目,防控近视。

太阳穴

太阳穴,经外奇穴,眉梢与目外眦之间,向后约1横指的凹陷处,具有清热消肿、止痛舒络的功效,是治疗眼睛疾患的常用穴位,日常按揉本穴,不仅可缓解眼疲劳,有效防控近视,还能预防头痛、感冒等病症。上述三穴,皆位于眼周,配合按揉调理,共同发挥通经活络、益气明目的作用。

光明穴

光明穴,足少阳胆经腧穴,外踝尖上5寸,腓骨前缘。本穴为胆经络穴,与肝相通,主治目疾,具有清肝明目、通络止痛的功效,可使眼睛重见光明,故名。按揉光明,能疏调眼络、养肝明目,防控近视。

风池穴

风池穴,胆经腧穴,在枕骨之下,横平风府穴,胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。本穴所在位置凹陷如池,主治风邪为患,是搜风要穴,故名,具有平肝熄风、清热解表、清头明目的功效。风池又为胆经和阳维脉交会穴,内与眼络相连,与上述光明穴上下相配按揉,既起养肝明目、防控近视的作用,也能促进气血经颈项向头目流通,缓解儿童青少年低头伏案学习带来的颈项不适。

上述睛明、四白、太阳3穴,即是眼保健操中常用的眼周穴位,家长可督促儿童青少年坚持操作眼保健操。按揉上述穴位取穴要准,用力要稳,力量持久,长期坚持,以有酸胀感为度,同时要注意双手清洁,每次3~5穴,每次按摩3~5分钟。亦可在专业医师指导下,结合近视原因和症状表现,酌加合谷、足三里、太冲、脾俞、胃俞、肾俞、中脘等穴位进行按揉,亦可艾灸。

耳穴按压

耳与五脏六腑、经络有着紧密的联系,有“耳者宗脉之所聚也”的说法。按压耳穴可调整眼周血液循环,改善缺氧,上调血液对眼的濡养,放松痉挛疲劳的睫状肌和眼外肌,缓解视疲劳,起到预防近视发生、发展的作用。儿童青少年日常可多按揉耳垂,其中央部位即为耳穴眼所在的位置,亦可经过专业医生采取王不留行籽贴于心、肝、脾、肾等耳穴处,并进行按压,以有酸胀热痛为度。

刮痧疗法

刮痧可用于预防近视,或在儿童青少年近视前期进行干预。通过在眼周进行刮痧,重点可刮拭上述眼周附近穴位,能起到促进眼周毛细血管扩张,改善血液循环,疏通眼部经络,减轻疲劳的作用;也可在背腰部膀胱经循行部位进行刮痧,疏通背腰部气血经络,在心俞、脾俞、胃俞、肝俞、肾俞等部位重点操作,可以养心安神、疏肝健脾、调补肝肾。刮痧可单独使用,亦可与上述穴位按摩、耳穴贴压、眼保健操等联合使用。

中医食疗

药食同源中药,既是食物,也是中药,具有防治近视的作用。家长可结合儿童青少年近视具体原因及表现,在合理饮食,营养均衡的基础上,选取山药、枸杞、覆盆子、菊花、桑叶、决明子等具有健脾补肾、补精明目功效的中药进行合理搭配,做成药膳、药茶,可起到增加儿童青少年远视储备量,适用于近视前期、低度近视人群。


文章来源于:中国中医药网



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